vendredi 31 janvier 2014

jour 30

Comme tous les samedis =)
On remet les PP a zero on reprend une nouvelle semaine.

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
pomme

Midi 7PP :
Jambon 1PP
PDT à l'eau 2PP
Légumes divers
Fromage 3PP
Biscotte 1PP

Goûter 4PP :
Goûter d'anniversaire  4PP


Soir 4PP :
Salade légère 3PP
Biscotte 1PP

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

jour 29

Jour de la pesée : 67.5kg  Super !!!!!
Et vous ???
On continue...

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
pomme

Midi 10PP :
Cordon bleu 6PP
Petits pois carottes 3PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 0PP :
Pas le temps pas là !

Soir 5PP :
Macédoine de légumes + sauce 3PP
Jambon 1PP
Fromage blanc 0% 1PP

Total du jour 20PP

Reserve 26PP

jeudi 30 janvier 2014

jour 28

Matin 4PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
Banane

Collation : 
rien

Midi 7PP :
Jambon poulet 1PP
PDT noisettes 4PP
Ketchup 1PP
Julienne de légumes
Fromage blanc 0% 1PP


Goûter 3PP :
1 thé
Carrés de chocolat 2PP
Boudoirs 1PP

Soir 6PP :
Salade complète 5PP
1 biscotte 1PP


Total du jour 20PP

Reserve 26PP

mercredi 29 janvier 2014

jour 27

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
pomme

Midi 8PP :
Poêlée de colin aux légumes 5PP
Fromage 2PP
1 biscotte 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
Banane
Choco 2PP


Soir 5PP :
Jambon 1PP
petits pois carottes 3PP
Fromage blanc 0% 1PP
Total du jour 20PP

Reserve 26PP

mardi 28 janvier 2014

jour 26

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
pomme

Midi 8PP :
Cassoulet 6PP
Jambon 1PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
2 pommes

Soir 5PP :
Salade comopsée 4PP
Fromage blanc 0% 1PP

Total du jour 20PP

Reserve 26PP

lundi 27 janvier 2014

jour 25

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
pomme

Midi 10PP :
 2 Crêpes au Jambon 4PP
Pâtes 3PP
Haricots verts et jaunes
Fromage 2PP
1 biscotte 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
1 choco 2PP
1 banane

Soir 3PP :
Jambon 1PP
Petits pois carottes 2PP
Pomme

Total du jour 20PP

Reserve 26PP 

dimanche 26 janvier 2014

jour 24

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 9PP :
Steak haché 4PP
Pâtes emmental 4PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
1 choco 2PP

Soir 4.5PP :
Quiche sans pâte légumes 3PP
Salade 1.5PP 


Total du jour 20.5PP

Reserve 49PP - 0.5PP

samedi 25 janvier 2014

jour 23

Nouvelle semaine et les PP a zéro !
Bon courage les filles, lundi je n'ai pas d'envoi de liste de PP a faire.

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
pomme

Midi 10PP :
Tarte paysanne 6PP
Salades surimis 3PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
2 carrés de chocolats 2PP
1 pomme

Soir 4PP :
Sandwich salade 4PP


Total du jour 21PP

Reserve 49PP -1PP

vendredi 24 janvier 2014

jour 22

La pesée ce vendredi !!
Un peu de retard pour le poster ce message car pas dispo...

68.6kg pas mal !!!!

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
pomme

Midi 9PP :
Poulet 3PP
Flageolets 3PP
Carottes vapeurs
Fromage 2PP
1 biscotte 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
2 carrés de chocolats 2PP
1 pomme

Soir 4PP :
Sandwich salade 4PP


Total du jour 20PP

Reserve 26PP 

jeudi 23 janvier 2014

jour 21

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 8PP :
Colin PDT et légumes 5PP
Fromage 2PP
1 biscotte 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
1 choco 2PP
1 pomme

Soir 5PP :
oeuf au plat 2PP
jambon 1PP
haricots verts
compote allégée 2PP


Total du jour 20PP

Reserve 26PP 

mercredi 22 janvier 2014

jour 20

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 8PP :
Pâtes et emmental râpé 4PP
Poulet paprika 3PP
fromage blanc 0% 1PP



Goûter 2PP :
1 thé
2 carrés de chocolat 2PP
banane

Soir 5PP :
Salade composée 5PP

Total du jour 20PP

Reserve 26PP 

mardi 21 janvier 2014

jour 19

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 10PP :
Viande 4PP
PDT a l'eau 2PP
Melange légumes
Fromage 3PP
1 biscotte 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
1 choco 2PP

Soir 3PP :
jambon 1PP
1 biscotte 1PP
1 yaourt 0% 1PP


Total du jour 20PP

Reserve 26PP 

lundi 20 janvier 2014

jour 18

Aujourd'hui JSC je decompte de ma reserve =)
(le rassasiant normalement)


Repas chinois le midi 22PP :

2 nems au poulet + sauce 6PP
Boeuf aux oignons 7PP
Pôelée de pâtes aux légumes 9PP

Soir 1PP : 

Salade jambon 1PP
pomme

Reserve 49PP : -23PP

dimanche 19 janvier 2014

jour 17

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
1 pomme

Midi 10PP :
Tartines au four 9PP
Salade
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
2 carrés de chocolat 2PP

Soir 3PP :
Jambon 1PP
Petitis pois carottes 2PP
1 banane


Total du jour 20PP

Reserve 49PP 

samedi 18 janvier 2014

jour 16

Nouvelle semaine... un peu moins motivée mais bon je tiens !
Et vous ?? Comment ca se passe ??

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
1 pomme

Midi 11PP :
roulé au fromage, salade 10PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 0PP :
1 thé
1 banane

Soir 4PP :
Croque-monsieur 4PP
Salade


Total du jour 20PP

Reserve 49PP 

vendredi 17 janvier 2014

jour 15

Jour de la pesée !!!!!
Pas de sport cette semaine juste beaucoup de marche...
J'ai moins perdu mais j'ai perdu !


Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
1 pomme

Midi 9PP :
Cordon bleu 4PP
Pâtes et fromage râpé 4PP
Haricots verts
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
1 choco 2PP
1 banane

Soir 4PP :
Salade composée aux surimis 4PP


Total du jour 20PP

Reserve 46.5PP 

jour 14

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
1 banane

Midi 8PP :
Aiguillettes de poulet à la crème et champignons 5PP
PDT à l'eau 2PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 4PP :
1 thé
4 carré de chocolat 4PP
1 banane

Soir 3PP :
Sandwich salade 3PP


Total du jour 20PP

Reserve 46.5PP 

mercredi 15 janvier 2014

jour 13

Aujourd'hui avec les enfants on a cuisiné un poêlée de colin aux légumes ^^
Aprem Scrap' et Uno je suis HS !

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
1 pomme

Midi 10PP :
Poêlée colin aux légumes 5PP
Pain de mie 2PP
Fromage 3PP

Goûter 1PP :
1 thé
1 carrés de chocolat 1PP
1 banane

Soir 4PP :
1 PDT 2PP
1  tranche de jambon de poulet 1PP
1 yaourt 0% 1PP

Total du jour 20PP

Reserve 46.5PP 

mardi 14 janvier 2014

jour 12

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 11PP :
Poêlée poulet aux légumes 6PP
Pain de mie 2PP
Fromage 3PP

Goûter 1PP :
1 thé
1 yaourt 0% 1PP
1 banane

Soir 3PP :
Salade composée 3PP

Total du jour 20PP

Reserve 26.5PP 

lundi 13 janvier 2014

jour 11

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
1 pomme

Midi 10PP :
Blanc de poulet 3PP
Pâtes aux legumes 3PP
1 grande tranche pain de mie 2PP
Fromage 2PP

Goûter 1PP :
1 thé
1 banane
1 yaourt 0% 1PP

Soir 4PP :
Salade composée 4PP

Total du jour 20PP

Reserve 46.5PP 

dimanche 12 janvier 2014

jour 10

Aujourd'hui je me fais plaisir c'est dimanche

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 13PP :
Steak haché 4PP
Frites 8PP 
Légumes
Ketchup 1PP
1 pomme

Goûter 0PP :
1 thé
1 banane

Soir 2PP :
Salade vinaigrette 1.5PP

Total du jour 20PP

Reserve 49PP 

samedi 11 janvier 2014

jour 9

Nouvelle semaine pas tres motivée mais je m'y tient !!
Courage a toutes !!

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
1 pomme

Midi 9PP :
Cordon bleu 6PP
1 PDT 2PP
Haricots verts
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
1 choco
2 carrés de chocolat

Soir 4PP :
Flageolets 3PP
1 tranche de jambon de poulet 1PP
1 pomme

Total du jour 20PP

Reserve 49PP (Remise a Zéro) 

vendredi 10 janvier 2014

jour 8

La semaine a été speed pour moi !
Aujourd'hui c'est la pesée !!!!!!
Je suis contente ^^
Ma balance indique 69.5kg !!!
Soit 1.5kg de moins cette semaine.
Je n'ai pas fais de sport a la maison
mais avec 1h (voir +) de marche rapide par jour
Ca remplace !
Et vous ? Qu'est ce que cela a donné ???


Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
rien pas le temps !

Midi 9PP :
Tarte aux légumes et camembert 8PP
Fromage blanc 0% 1PP


Goûter 2PP :
1 thé
1 banane
2 carrés de chocolat 2PP

Soir 4PP :
Petite salade composée 4PP

Total du jour 20PP

Reserve 26.5PP 

jeudi 9 janvier 2014

jour 7

Merci pour vos messages tout va bien c'est dur de tout gerer mais on s'en sort !
Contente que les listes soient arrivées a temps chez vous !! 3 jours c'est court je trouve !!!!!!!
Demain la pesée, on tient bon !!!

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 10PP :
Aiguillettes de poulet 3PP (reste d'hier)
Pâtes aux épinards et au chèvre basilic 6PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 1PP :
1 thé
1 yaourt 0% 1PP
1 banane

Soir 4PP :
Tartine et salade 4PP

Total du jour 20PP

Reserve 26.5PP 

mercredi 8 janvier 2014

jour 6

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
1 banane

Midi 8PP :
Aiguillettes de poulet 3PP
Pommes duchesses 4PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 4PP :
1 thé
1 part de gateau au chocolat 4PP

Soir 3PP :
Tartines au four light 3PP


Total du jour 20PP

Reserve 26.5PP 

mardi 7 janvier 2014

jour 5

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
1 pomme

Midi 8PP :
Colin 2PP
Riz et legumes 3PP
Fromage 2PP
1 tranche pain de mie 1PP

Goûter 4PP :
1 thé
1 pomme
4 carrés de chocolat 4PP

Soir 4PP :
Salade noix vinaigrette 3PP
1 biscotte 1PP


Total du jour 21PP

Reserve 27.5PP - 1PP

lundi 6 janvier 2014

jour 4

Matin 5PP :

50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0%

Collation : 
1 pomme

Midi 8PP :
Aiguillettes de poulet 3PP
Flageolets et legumes 3PP
200g Fromage blanc 0% 2PP

Goûter 4PP :
1 thé
1 pomme
4 carrés de chocolat 4PP

Soir 2.5PP :

Salade vinaigrette 1.5PP
1 tranche pain de mie 1PP
Carré frais 0%
2 clémentines


Total du jour 19.5PP

Reserve 26.5PP +1PP

dimanche 5 janvier 2014

jour 3

Aujourd'hui j'ai du monde à la maison donc ce sera ma journée sans compter
( à prendre sur ma reserve pour ce qui est rassasiant)

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0%

Collation :
1 pomme

Midi 26PP :
Pizzas maisons : (voir mes pates ww)
5 parts 12PP
1 part de galette des rois 10PP
4 chocolats 4PP 
(pour la gourmandise)


Pas de goûter on a manger tard


Soir 1PP :
1 pomme
Fromage blanc 0%


Total du jour 20PP

Reserve 48.5PP - 22PP (juste le rassasiant) = 26.5PP

samedi 4 janvier 2014

jour 2

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0%


Collation :
1 banane

Midi 8PP :
Omelette complète 7PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 4PP :
1 thé
1 banane
4 carrés de chocolat 4PP

Soir 3PP :
Soupe et croutons 3PP


Total du jour 20PP

Reserve 48.5PP 

vendredi 3 janvier 2014

Reprise 2014 jour 1


Bonne année à vous toutes sous le signe de la reussite ww !
Je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle année 
qui commence pour moi par un nouveau challenge ^^
Pour le mois de janvier du 3 au 31 il y 4 semaines
donc je vais essayer de perdre 1kg par semaine
et je continuerai jusqu'à la stabilisation si je peux !
Qui me suis ? 
C'est parti ! Bon courage avec un menu de 20PP/semaine
Je reponds à tous vos mails comme d'habitude n'hesitez pas !
(Pour les prochains envois pour la liste des PP sera lundi car je n'aurai pas le temps avant)

Matin 4PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 clementine

Collation :
1 pomme

Midi 9PP :
Colin à l'huile d'olive et au citron 3PP
 PDT paprika et julienne 2PP
1 grande tranche de pain de mie 2PP
Fromage 2PP

Goûter 4PP :
1 thé
1 banane
4 carrés de chocolat 4PP

Soir 3.5PP :
Salade composée et sa vinaigrette 2.5PP
1 biscotte 1PP

Total du jour 20.5PP

Reserve 49PP 
49PP - 0.5 = 48.5PP